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加圧トレーニング 京都|加圧トレーニング|京都
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京都市の加圧トレーニングジムZAP
加圧トレーニンジムZAPにてトレーニングに励む会員様の感想やトレーニング経過をご紹介します。


 2019.1UP 
 名前 M・Cさん 
年齢/性別  15歳/女性
トレーニング期間 2018.12.1〜2018.12.25(約3週間)
 ジムでのトレ回数 週2回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、ジャンプトレ、加圧トレ50分
 自宅などでの運動 無し
 食事制限 食べまくりです。
 垂直飛び 7pUP(約3週間で)
 コメント 部活バスケの為に体幹とジャンプ力の強化を目標に頑張ってます!!まだまだ頑張ります! 
現在も継続中


 2019.1UP 
 名前 H・Nさん 
年齢/性別  29歳/男性
トレーニング期間 2018.10.4〜2018.12.20(約2ヶ月)
 ジムでのトレ回数 週1回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
 自宅などでの運動 無し
 食事制限 夜ご飯の食べ過ぎに注意しました。。
 体重 98k→88.5K(-9.5k)
 体脂肪 34%→27%(-7%)
 コメント 70キロ台を目標に引き続き頑張ります!! 
現在も継続中


 2019.1UP   
 名前 E・Tさん 
年齢/性別  36歳/女性
トレーニング期間 2018.6.15〜2018.12.20(約6ヶ月)
 ジムでのトレ回数 週1回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
有酸素運動30分
 自宅などでの運動 週1〜2回軽め目の筋トレやウォーキング
 食事制限 先生の指導通りに
 体重 60k→52.7K(-7.3k)
 体脂肪 31%→24.5%(-6.5%)
現在も継続中


 2019.1UP     
 名前 M・Yさん 
年齢/性別  27歳/男性
トレーニング期間 2018.7.3〜2018.10.26(約4ヶ月)
 ジムでのトレ回数 週2回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
有酸素運動30分
 自宅などでの運動 週1回ウォーキング約60分
 食事制限 先生の指導通りに頑張りました
 体重 93k→78K(-15k)  
 体脂肪 35%→22%(-13%)  
コメント 期間が限られていた為、むしろ摂取カロリーが少し不足していたかもしれませんが、期限迄に目標体重を達成しました!
本当に有難うございました!!
 


 2019.1UP 
   
 名前 T・Yさん 
年齢/性別  58歳/女性
トレーニング期間 2018.5.11〜2018.12.21(約7ヶ月)
 ジムでのトレ回数 週1回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
有酸素運動30分
 自宅などでの運動 週末に有酸素運動約60分
 食事制限 糖質の取り過ぎに注意してました。特に夕食は気を付けてました。
 体重 68k→60.5K(-7.5k)  
 体脂肪 36%→31%(-5%)  
コメント 今後も体重維持と健康管理の為、頑張って続けていきます。