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加圧トレーニング 京都|加圧トレーニング|京都
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京都市の加圧トレーニングジムZAP
ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。
適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング(滞留)していきます。

すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。 東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと
同じ状態になっていると考えられています。
この状態でトレーニングを行うと、
軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。

さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの
分泌量が増大します。
除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も
進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が
明らかになってきています。
スポーツ選手のトレーニングにはもちろん
若さとしなやかさを維持したい女性
健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど
その注目は高まる一方です。
加圧トレーニングの画像
▲ 腕を加圧
加圧トレーニングの画像
▲ 脚を加圧
加圧トレーニングの6大効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。 加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
加圧をすると肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。 軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。 加圧をすることで、適度な疲労感と血行が促進されることにより、快適によく眠れます。
軽い負荷でも大きな効果が得られる加圧トレーニングの筋力アップ効果。
そのヒミツは速筋が鍛えられることにあります。
【 1.筋肉には2種類ある 】
人間の筋肉には、酸素を使って活動しほとんど太くならない「遅筋」と、酸素がなくても糖を燃焼させて活動でき、太く発達する
「速筋」があります。筋力アップするには、この速筋を鍛えます。
【 2.速筋を鍛えるには 】
遅筋は軽い運動でもすぐに活動をはじめるが、速筋は大きな負荷がかからないと動き出さない。
通常は、ハードなトレーニングでのみ鍛えられます。
【 3.加圧によって血流を制限 】
加圧することで血流が適正に制限されると、遅筋が活動するための酸素が不足します。
この状態でトレーニングをすると、酸素がなくても動ける速筋が活動し始めます。
【 4.筋肉が”だまされる” 】
加圧によって、筋肉はハードなトレーニングをしたような状態と同じになり、筋力がアップされます。
つまり、筋肉が加圧に“だまされる”ということです。
成長ホルモンアップのメカニズム
成長ホルモンアップのメカニズム
【 乳酸が蓄積する 】
速筋が活動をすると、老廃物である乳酸が生成される。
加圧によって血流が制限されているので、乳酸は筋肉の中に蓄積されていきます。
【 成長ホルモンを分泌する指令が出る 】
乳酸がたまると、感覚神経がそれを察知して、脳の視床下部という部分に信号を送る。
視床下部はさらに脳下垂体というところに成長ホルモンを分泌させるように指令を送ります。
【 約290倍の成長ホルモンで若返り 】
加圧トレーニング後に血中に含まれる成長ホルモンを計測すると、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍にもなっていた。成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれています。
【 ダイエット効果に期待 】
成長ホルモンは、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する効果がある。
これによって体脂肪を減らす効果が期待されています。
加圧トレーニングに期待できる効果
加圧トレーニングの効果のひとつとして注目されているのが、成長ホルモンが多量に分泌されること。
若返りやダイエットに効果があると期待されています。