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加圧トレーニング 京都|加圧トレーニング|京都
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京都市の加圧トレーニングジムZAP
加圧トレーニンジムZAPにてトレーニングに励む会員様の感想やトレーニング経過をご紹介します。
(※体験や感想には個人差がありますのでご了承ください。)
 名前 K・Cさん  
年齢/性別  39歳/女性
トレーニング期間 2013.7〜2013.12(約5ヶ月)
 トレ頻度 週1〜2回
ジムでの
トレーニング内容
加圧トレ30分、
加圧後にたまに有酸素運動約20分
 自宅などでの運動 週1回、腹筋等の筋トレ約15分
 食事制限 指導された通り確実に実行して、
大好きなビールも糖質ゼロに変更!

 
 体重 58.1k→47.6k(-10.5k)
 体脂肪 28%→22%(-6%)
コメント

楽して痩せたくて食べないダイエットをアレコレ繰り返した結果、頬は痩け 髪の毛パサパサ周りからは老けたなもぅ止めときなど言われ、そのうち貧血が出だし自分でもヤバいかなと思うようになり余りにキツくて苦しくて挫折した加圧トレーニング。
結果を出すまで頑張ってみようと思いもう1度通わせて貰ってます

やっぱりキツいあ〜またこの時間が始まるなど、色んな感情を乗り越え5カ月、体重は10.5キロ落ち、服のサイズも変わりました。
食事の事も先生に相談し指導通り2週間頑張りました
初めは2週間だけなら頑張れる、と気楽に考えてましたが、長いと最後何日間か思う日もありました。今までを無駄にしたくなく無事乗り越えました。
その後も食べる順番などに興味を持ち先生に色々質問させてもらってます
体重や見た目の変化だけでなく、何ヶ月も知覚過敏の治療に通っていたのに、すっかり治り、肩こりからの頭痛など身体の中の変化。
何より楽しては痩せれない事も実感し反省(笑)

標まで辿り着いたら、健康維持の為に、加圧トレーニングを続けたいなぁと思いながら頑張ってます。

 トレ−ナーから一言 ジムでのトレーニングはサポート出来ますが、食事に関してはご自身で頑張るしかありません。筋トレに加えて食事制限をしっかりと守った結果だと思います。
目標まであと少し!頑張りましょう!


 名前 Y・Hさん  
年齢/性別  41歳/男性 
トレーニング期間 2013.9〜2013.11(約2ヶ月)
 トレ頻度 週1回 
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
 自宅などでの運動 週1〜2回ウォーキング約1時間
 食事制限 毎食少し気を付ける程度 
 体重 73.6k→70.1k(-3.5k) 
 体脂肪 19.5%→16.3% (-3.2%)
コメント  数値的には満足してますが、まだお腹周りの脂肪が気になるのでこれからも続けて頑張ります!
 トレ−ナーから一言  週1回30分のトレーニングで約2ヶ月でこの数値は○でしょう。それも食事指導をしっかりと守り継続された結果だと思います。またベンチプレスの使用重量も40kから開始して現在では60k!この調子で目標に向かって頑張りましょう!


 名前 C・Kさん 
年齢/性別  39歳/男性
トレーニング期間 2012.11〜2013.3(約4ヶ月)
 トレ頻度 週2回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
有酸素運動30分
 自宅などでの運動 週1回ウォーキング約60分
 食事制限 たんぱく質を中心に3食しっかりと食べました。 
 体重 90k→72K(-18k)
 体脂肪 27%→10%(-17%)
コメント 正直びっくりです。ここまで落ちるとは思ってませんでした。やっぱり食事制限だけではダメだとつくづく思いました。しっかりとトレーニングを続けながら、たんぱく質などの栄養素も意識的に摂る事で、トレーニング時の使用重量も維持しながら筋肉量を落とさずに、体重を落とす事が出来て本当に良かったです!有難うございました!


 名前 M・Yさん 
年齢/性別  27歳/男性
トレーニング期間 2012.11〜2013.2(約3ヶ月)
 トレ頻度 週2回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
有酸素運動30分
 自宅などでの運動 週1回ウォーキング約60分
 食事制限 指導された通り確実に実行! 
 体重 93k→78K(-15k)
 体脂肪 35%→22%(-13%)
コメント 期間が限られていた為、むしろ摂取カロリーが少し不足していたかもしれませんが
期限迄に目標体重を達成しました!本当に有難うございました!!


 名前 Y・Tさん 
年齢/性別  51歳/女性
トレーニング期間 2012.2〜2012.5(約3ヶ月)
 トレ頻度 週2回
ジムでの
トレーニング内容
フリーウェイト、加圧トレ30分
有酸素運動30分
 自宅などでの運動 週1回ウォーキング約40分
 食事制限 食事指導をしっかり守りました。 
 体重 65k→53.6k(-11.4k)
 体脂肪 36.4%→27.1%(-9.3%)
コメント 今までいろんな事にチャレンジしたものの全て途中で挫折。
しかし加圧トレーニングは自分に合っていると思いました。
先生の丁寧な指導とサポートにより目標体重を達成できました。
本当に有難うございました!